Tradicionalmente sabemos, que o desempenho da corrida, é influenciada principalmente por três fatores, isso numa visão ortodoxia: √ Capacidade máxima de O2 (VO2);
√ Limiar de Lactato;
√ Economia de movimento.
Numa visão contemporânea, os componentes são: √ Força Muscular e Potência; √ Ciclo de alongamento e encurtamento, que é a capacidade que o músculo tem de armazenar e liberar energia ( na fase de apoio armazena a energia para a contratação excêntrica, e transferi energia na fase de propulsão) aumentando esse potencial elástico, diminui o número de fibras musculares que tem que ser recrutadas para gerar propulsão, e com isso o músculo economiza energia; √ Capacidade Anaeróbica em treinamentos de 20, 30 e 150 m.
Esses tiros fazem com que os músculos consigam economizar energia, retardando a fadiga.
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