Herniações são acometimentos parecidos com as protusões. No conceito clássico, o mecanismo é gerado em função das mesmas cargas e amplitudes, das protusões.
A diferença segundo a medicina, está no grau da lesão. a hérnia é uma patologia decorrente da protusão, isso ocorre, devido ao aumento da compressão e sem estabelecer o quadro, poderá ocorrer o extravasamento do liquido do núcleo pulposo para além passando as fronteiras do disco e chegar próximo a periferia, havendo maior contato com os plexos nervosos que ali passam, haverá dores violentas e impossibilidade de mobilização da região. Sendo assim, podemos entender que o tratamento errado de uma protusão, poderá gerar uma hérnia de disco.
Primeiramente antes de começar qualquer atividade física, consulte seu médico, este saberá informar seu estado atual. Em seguida realize uma avaliação física.
Sabemos que cargas axiais, geram compressão nas vértebras, por exemplo no exercício de agachamento, poderá gerar compressão nos discos intervertebrais, devido a carga imposta nesta posição, fazendo com que o núcleo pulposo e anel fibroso, se desloquem além dos limites normais ocorrendo geralmente póstero-lateralmente, isso por não possui ligamentos nessa região. Neste caso, preferiria o uso do exercício de Leg. Press 45 graus, o banco deverá estar o mais baixo possível, assim haverá maior amplitude da coxofemoral, gerando maior trabalho mecânico, e minimizando as tensões musculares de eretores espinhais. Se o banco do aparelho for ruim, com pouca angulação, poderá utilizar almofadas na região lombar mantendo o arco lordótico.
Antes de mais nada, é preciso fortalecer os músculos lombares e abdominais, pois estes compõe os músculos paravertebrais, e são solicitados em quase todos os exercícios e atividades diárias.
A diferença segundo a medicina, está no grau da lesão. a hérnia é uma patologia decorrente da protusão, isso ocorre, devido ao aumento da compressão e sem estabelecer o quadro, poderá ocorrer o extravasamento do liquido do núcleo pulposo para além passando as fronteiras do disco e chegar próximo a periferia, havendo maior contato com os plexos nervosos que ali passam, haverá dores violentas e impossibilidade de mobilização da região. Sendo assim, podemos entender que o tratamento errado de uma protusão, poderá gerar uma hérnia de disco.
Primeiramente antes de começar qualquer atividade física, consulte seu médico, este saberá informar seu estado atual. Em seguida realize uma avaliação física.
Sabemos que cargas axiais, geram compressão nas vértebras, por exemplo no exercício de agachamento, poderá gerar compressão nos discos intervertebrais, devido a carga imposta nesta posição, fazendo com que o núcleo pulposo e anel fibroso, se desloquem além dos limites normais ocorrendo geralmente póstero-lateralmente, isso por não possui ligamentos nessa região. Neste caso, preferiria o uso do exercício de Leg. Press 45 graus, o banco deverá estar o mais baixo possível, assim haverá maior amplitude da coxofemoral, gerando maior trabalho mecânico, e minimizando as tensões musculares de eretores espinhais. Se o banco do aparelho for ruim, com pouca angulação, poderá utilizar almofadas na região lombar mantendo o arco lordótico.
Antes de mais nada, é preciso fortalecer os músculos lombares e abdominais, pois estes compõe os músculos paravertebrais, e são solicitados em quase todos os exercícios e atividades diárias.
Oi Está muito bonito seu blog e muito interessante.
ResponderExcluirObrigado minha irmã pelo elogio.
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